Тренинг по психологической подготовке выпускников к сдаче ЕГЭ «Лицом к лицу с экзаменом» прошел в Образовательном центре «НИВА».

Экзамен, даже для хорошо подготовленного человека, всегда испытание, связанное с переживанием, так как является не просто проверкой знаний, а аттестацией в условиях стресса и непредсказуемого результата.

ЕГЭ – это еще более мощный источник стресса для старшеклассников, так как проходит в стенах другой школы, в окружении незнакомых сверстников и членов экзаменационных комиссий.

Период подготовки и сдачи экзаменов связан с большим напряжением для учащихся. Интенсивные умственные нагрузки и эмоциональные переживания приводят к перенапряжению нервной системы и негативно влияют на общее состояние человека.

Экзаменационный стресс снижает работоспособность, сопротивляемость организма, провоцирует обострение заболеваний. Процедура прохождения Единого государственного экзамена – деятельность сложная, предъявляющая особые требования к уровню развития психических функций учащихся. Очевидно, что в этой ситуации выпускники более чем когда-либо нуждаются в психологической помощи и поддержке.

Наше беспокойство влияет на мысли и поведение; именно тревожность, как отмечают специалисты-практики, лежит в основе целого ряда  психологических трудностей. В связи с этим преодоление своих негативных эмоциональных переживаний очень важно при подготовке к трудным ситуациям, таким как выпускные экзамены.

На тренинге участники имели возможность открыто поговорить о своих чувствах и эмоциях в преддверии экзамена, о ситуациях, которые их волнуют. Старшеклассники разбирали практические вопросы по саморегуляции своего поведения, вместе проработали несколько стратегий, которые помогут пройти этот путь успешно и уверенно.

Выпускники пришли к выводу, что каждый аспект экзамена можно рассмотреть под разным ракурсом, минус превратить в плюс, а негатив – в позитив. Экзамен – это возможность показать свои знания, сильные стороны, результаты труда, а не испытание. Целеполагание, разработка стратегии подготовки, планирование, системность занятий, умение соблюдать баланс между учебой и отдыхом, способность эмоционально властвовать собой – залог успеха.